为加强学生心理健康教育，帮助学子科学疏导心理压力、提升情绪管理能力，5月20日，外国语学院在博学楼B103教室举办“悦心讲堂”心理健康专题讲座。本次讲座特邀教育与心理科学学院张华玲副教授主讲，吸引了众多学生到场聆听学习。

讲座以“与压力共舞，快乐生活”为主题。张华玲从压力的定义、积极作用与潜在危害切入，结合大学生在学习、人际交往、情感、就业等方面的常见压力源，生动剖析了压力过大对身心及行为产生的多重负面影响。她列举了胃病、颈椎病、焦虑、抑郁等典型案例，让同学们直观认识到压力管控的重要性。

在实用技能环节，张华玲分享了简单易行的压力调节方法，倡导大家：转换思维视角，学会积极自我调适；健康宣泄情绪，通过倾诉、呐喊、运动、合理哭泣等方式释放压力；重视人际建设，常怀宽容与感恩之心；合理规划时间，学会取舍，平衡好学习与生活节奏。讲座内容贴近校园实际，语言生动接地气，现场气氛轻松热烈。同学们在互动中加深了对压力的理解，也掌握了实用的减压技巧。生动接地气，现场氛围轻松热烈。

本次讲座普及了心理健康知识，传授了减压实操技巧，帮助学生正确认识压力、学会疏导情绪。进一步筑牢学院心理健康育人防线，引导学子以积极乐观的心态直面生活与学习挑战，健康快乐成长成才。（外国语学院 程梦飞）